Aparcamos el coche en el parking de la zona recreativa de La Isla y cogemos sendero paralelo en dirección a Rascafria, cruzamos la carretera y subimos por una pista asfaltada hasta el Monumento al Guarda Forestal, se va ganando altura poco a poco por esta pista, unas fotos en dicho monumento y vuelta sobre nuestros pasos para continuar por la pista. Atravesamos una cerca ancha y aqui torcemos a la izquierda para enlazar con otra pista que sale a mano derecha a unos 50 metros, esta pista ya es tierra normal (la nieve caida no nos dejaba verla bien) por esta pista se va subiendo ligeramente cruzamos un par de lagunas que no vemos porque estan tapadas por la nieve, seguimos por la pista y nos aguarda una ultima pendiente de aproximadamente un 14 %, tras llegar al alto giramos a la derecha para una ligera trepada coronar Cabeza Mediana, desde el punto geodesico se observa todo rodeado de montañas mas altas (a un lado toda la Cuerda Larga y al otro el Peñalara, detras el valle de Ras